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早上空腹香蕉牛奶热量多少(早上空腹吃香蕉喝牛奶减肥吗)

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早上空腹香蕉牛奶热量多少(早上空腹吃香蕉喝牛奶减肥吗)

导读：空腹香蕉牛奶是一种常见的膳食，它可以帮助我们补充营养，但我们是否知道这种膳食的热量有多少呢？下面将从食物成分组成和人体能量消耗情况等方面展开讨论，并分析出空腹香蕉牛奶热量大概有多少。

      导读：空腹香蕉牛奶是一种常见的膳食，它可以帮助我们补充营养，但我们是否知道这种膳食的热量有多少呢？下面将从食物成分组成和人体能量消耗情况等方面展开讨论，并分析出空腹香蕉牛奶热量大概有多少

      一、空腹香蕉牛奶的组成

      香蕉牛奶是由香蕉和牛奶组成的，每100g的香蕉牛奶，香蕉的成分为85.5g，牛奶的成分为14.5g。

      香蕉的成分：热量90大卡、蛋白质1.3g、脂肪0.4g、碳水化合物22.9g、纤维2.6g、钾357mg、磷30mg、钙10mg、镁33mg、铁0.3mg、维生素A 16ug、维生素C 10.3mg、维生素E 0.4mg。

      牛奶的成分：每100ml牛奶热量62卡，蛋白质3.3g、脂肪3.6g、碳水化合物4.8g、钾125mg、磷121mg、钙118mg、镁25mg、铁0.4mg、维生素A 122ug、维生素C 0.1mg、维生素E 0.7mg。

      二、空腹香蕉牛奶的热量

      空腹香蕉牛奶的热量= 香蕉的热量+牛奶的热量

      = 85.5*90+14.5*62

      = 8595.5大卡 + 898.3大卡

      = 9493.8 大卡

      根据热量计算, 空腹香蕉牛奶的热量约为9493.8大卡。

      三、 热量的组成

      通常情况下，空腹香蕉牛奶的热量可以分解为：

      - 蛋白质热量：蛋白质每单位重量可以提供4卡热量，而香蕉牛奶蛋白质总重量为5.8克，因此可得出蛋

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