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早点吃香蕉热量多少大卡(早点吃香蕉会不会瘦)

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早点吃香蕉热量多少大卡(早点吃香蕉会不会瘦)

导读：香蕉是一种受到很多人喜爱的水果，它口感香甜，又不太甜，吃起来口感非常好。香蕉非常适合早餐，但吃了早餐的香蕉热量有多少大卡呢？本文将为您解答这个问题，并全面介绍香蕉的热量来源及其对人体的益处。

      导读：香蕉是一种受到很多人喜爱的水果它口感香甜又不太甜

      根据国家营养与健康委员会（National Nutrition and Health Commission）的统计，一个中等大小的香蕉约为120克，其热量为89大卡。香蕉热量主要来源于其含有的碳水化合物，也就是食物碳水化合物，例如淀粉、糖等，这些碳水化合物在人体内消耗大量的能量，所以香蕉的热量不高。

      此外，香蕉还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但其热量要远远低于碳水化合物，大约只占总热量的1%。另外，香蕉中还含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进消化，使消化更加顺畅。

      由此可见，早餐吃香蕉的热量虽不是很高，但它却有很多实用的功能，如强化消化功能、降低血液中胆固醇、控制血糖水平等。因此，吃香蕉早餐是很有益的，但也不可多吃，大约每天2-3个即可。

      总结：早餐吃香蕉的热量约为89大卡，主要来源于其含有的碳水化合物；吃香蕉早餐有利于提高消化功能、降低血液中胆固醇、控制血糖水平等，但不可多吃，大约每天2-3个即可。

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