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早餐吃香蕉搭配什么有营养(早餐吃香蕉搭配什么有营养价值)

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早餐吃香蕉搭配什么有营养(早餐吃香蕉搭配什么有营养价值)

导读：很多人知道香蕉是一种食物。但是你可能不知道的是，如何将其与其他营养食物搭配，才能达到最有营养的效果。下面，我们将为您介绍一些常见的早餐食材，可与香蕉搭配，达到最营养的效果。

      导读：很多人知道香蕉是一种食物

      香蕉是水果中的维生素之王，丰富的维生素元素，能补充身体水分，促进消化，抗衰老等，还能帮助降低血压、减低胆固醇，抗炎、预防脱发等。香蕉吃起来清甜可口，不但可以放心吃，而且还能搭配其它营养丰富的食物，更有利于身体健康。

      1. 香蕉和牛奶：牛奶营养丰富，富含钙质，容易被人体吸收，有助于身体建设，而香蕉里含有大量维生素B和糖类，搭配牛奶，更能提供良好的营养，达到营养平衡的目的。

      2. 香蕉和全麦片：全麦片中含有大量的纤维素，能有效地增加胃肠蠕动，促进排毒和新陈代谢，香蕉里含有丰富的淀粉，蛋白质、微量元素和维生素，搭配全麦片，能提供全面的营养。

      3. 香蕉和花生：花生含有丰富的DHA脂肪酸，钙质、铁质，还有纤维素和维生素等，而香蕉中含有大量的维生素，搭配花生，可以提供优质的营养，补充钙质，有助于骨骼健康等。

      4. 香蕉和坚果：坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，此外，坚果还有利于抗氧化，预防老化等作用，而香蕉里含有大量的糖类和维生素，搭配坚果，能改善血液循环和机能，达到营养最佳的效果。

      总结：以上是香蕉与其他营养食物搭配的一些常见例子，除此之外，在早餐时，你还可以搭配酸奶、燕麦片和谷类食物等，与香蕉一起食用，以达到最营养的效果。

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