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早餐后多久吃香蕉合适减肥(早餐后多久吃香蕉比较好)

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早餐后多久吃香蕉合适减肥(早餐后多久吃香蕉比较好)

导读：减肥是很多人心中的难题，而早餐后几小时内吃香蕉，这也是一个很重要的问题，没有正确的饮食安排，想要减肥是很难的。那么，吃香蕉减肥到底应该多久吃一次才合适呢？

      导读：减肥是很多人心中的难题而早餐后几小时内吃香蕉这也是一个很重要的问题

      回答：多数人认为，减肥时，早餐后6-7小时吃一次香蕉合适。建议大家在早餐后六七个小时内进行饮食调整，吃合适的食物，避免过饱或者过饥。具体而言，早餐后4-5小时进食一些蛋白质食物来帮助完成新陈代谢，如鸡肉、豆类等；在早餐后6-7小时，可以吃一些谷类或者水果，比如玉米粉、米饭或者香蕉等；在早餐后8-9小时，可以吃一些淀粉类食物，比如粗粮类食物或者蔬菜杂烩等；在早餐后10小时左右，可以适当补充一些维生素和脂肪，比如豆腐、鱼肉等，这样才能保证身体的营养平衡。

      除了每隔4-5小时吃饭一次，减肥的时候还要注意有规律的锻炼，比如每天跑步、游泳等有氧运动都可以，3-4次一周，每次45分钟左右。此外，还要注意不要进食太晚，至少保证每天晚上8点左右，不要再吃东西。

      总结：想要减肥，除了调整饮食之外，还要有规律的锻炼，让自己养成健康的生活习惯，而早餐后6-7小时内吃香蕉，就是一个很好的选择，可以把身体所需的营养均衡的摄入进身体，不用特意进食太多的食物，也就是一个“少即是多”，尝试着一边减肥一边保持健康，让自己拥有一个完美的身材。

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