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把香蕉当饭吃有什么坏处(把香蕉当饭吃有什么坏处嘛)

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把香蕉当饭吃有什么坏处(把香蕉当饭吃有什么坏处嘛)

导读：很多人有时会将香蕉当做饭来吃，但是这样做会有很多坏处，而不仅仅是你可能会营养不良。本文将阐述把香蕉当饭吃有什么坏处。

      导读：很多人有时会将香蕉当做饭来吃，但是这样做会有很多坏处，而不仅仅是你可能会营养不良

      1、容易发胖：在把香蕉当饭吃的过程中，由于香蕉有相当高的糖分含量，即使每天只吃一个香蕉，你也会比一般人摄取更多的热量，所以更容易发胖。

      2、营养不良：吃香蕉作为主食的话，比起米饭、面包等传统的主食，香蕉中营养成份更加单一，其维生素、蛋白质、钙、铁等含量都不足以满足我们的日常营养需要。

      3、胃部不适：香蕉虽然糖分含量比较高，但是口感稍嫌粘稠，如果把它当作主食吃的话，会加大胃部负担，同时由于纤维素含量较低， 又容易引起胃部不安状况。

      4、加重血糖负担：由于香蕉淀粉含量较高，对血糖控制比较敏感，而且比传统主食更快被消化，所以把它当饭吃也会增加血糖水平的波动，特别是对于糖尿病患者来说更是不容忽视。

      5、健康损伤：长期过度摄取香蕉，不但会导致口中的牙痛，还会损害牙齿健康，还可能出现便秘、血糖失调等问题，对健康带来严重损伤。

      总结：从以上内容可以看出，把香蕉当饭吃有很多坏处，比如容易发胖、营养不良、胃部不适、加重血糖负担、健康损伤等，所以大家应该适量的摄取香蕉，而不要把香蕉当做饭来吃。

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