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把香蕉皮去掉有什么好处(把香蕉皮去掉有什么好处和坏处)

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把香蕉皮去掉有什么好处(把香蕉皮去掉有什么好处和坏处)

导读：香蕉皮含有维生素B6、矿物质、植物性纤维，还能抗氧化，所以不要随便将其去掉。因此，我们来一起探讨把香蕉皮去掉有什么好处。

      导读：香蕉皮含有维生素B6、矿物质、植物性纤维，还能抗氧化，所以不要随便将其去掉

      1、减少热量摄入：香蕉皮的有机物质含量比香蕉肉高，热量摄入也比肉高。所以把香蕉皮去掉可以稳定自己的体重，配合正确的饮食习惯可以减少热量摄入和体内脂肪的积累。

      2、去除毒素：我们现在很多水果都会使用农药来杀虫灭草，采摘之后的残留在果皮上，而果皮的柔软特性也容易吸收更多的毒素。把香蕉皮去掉可以降低毒素污染，保护消费者的健康。

      3、更有助于消化：香蕉皮的粗纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，促进消化。但是因为粗纤维理化速度比较慢，所以会减缓消化速度，大家吃香蕉时最好是去掉外皮，让消化更加顺畅。

      4、增加更多饱足感：因为粗纤维的存在，去掉香蕉皮之后可以分量更多，在吃的时候可以增加更多的饱足感，这样也可以更容易控制饮食，减少吃的多。

      总结：把香蕉皮去掉有很多好处，可以减少热量摄入，去除毒素，改善消化，增加饱足感，但是如果想要沾取更多的维生素和矿物质，最好是保留原果皮，因为它蕴含了许多营养物质。

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