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抹茶燕麦香蕉奶昔热量多少(抹茶燕麦香蕉奶昔热量多少卡)

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抹茶燕麦香蕉奶昔热量多少(抹茶燕麦香蕉奶昔热量多少卡)

导读：抹茶燕麦香蕉奶昔是由抹茶、燕麦、香蕉和牛奶等食材制作而成的一款美味冷饮，它入口香浓，口感润滑，令人爱不释口。本文从成分、制作步骤和热量等多方面介绍这款精致的饮品，以此帮助大家了解抹茶燕麦香蕉奶昔的热量是多少。

      导读：抹茶燕麦香蕉奶昔是由抹茶、燕麦、香蕉和牛奶等食材制作而成的一款美味冷饮它入口香浓口感润滑

      一、成分

      抹茶燕麦香蕉奶昔所用的原料主要包括抹茶粉、燕麦片、香蕉、牛奶、砂糖和卡士达，其中抹茶粉就是经过研磨压榨的抹茶叶，它有着清香浓郁的抹茶味，甜而不腻，有助于提神和降低血压；燕麦片可以帮助改善肠胃蠕动，提供我们身体所必需的纤维素，促进肠道蠕动，起到排毒净肠的作用；香蕉可以起到补气养血的作用，所含的糖分可以提供人体能量；砂糖能够提升食物的甜度；而卡士达则能够促使混合物均匀搅拌，消除气泡，使抹茶燕麦香蕉奶昔看起来更加顺滑。

      二、制作步骤

      1. 将抹茶粉、砂糖和牛奶混合搅拌均匀；

      2. 将香蕉切成小块，加入牛奶粉糊中，继续搅拌；

      3. 将燕麦片放入混合物中，搅拌均匀；

      4. 将制作好的抹茶燕麦香蕉奶昔倒入碗中，并在表面淋上卡士达，然后平铺在上面；

      5. 把制作好的抹茶燕麦香蕉奶昔冰箱冷藏片刻，即可享用。

      三、热量

      抹茶燕麦香蕉奶昔的热量主要是来源于抹茶粉、燕麦片、香蕉、牛奶和砂糖，因此它的热量较高。根据计算，1份抹茶燕麦香蕉奶昔的热量约为300卡路里，其中脂肪含量为9克，碳水化合物含量为49克，蛋白质含量为6克。

      总结：抹茶燕麦香蕉奶昔是一款美味可口的冷饮，由抹茶粉、燕麦片、香蕉、牛奶等食材制作而成，入口香浓、口感润滑，令人爱不释口。每份抹茶燕麦香蕉奶昔的热量大约为300卡路里，脂肪含量也比较高，因此建议有摄入控制的人选择少吃或者减少糖量，尽可能的把它当作一款零食来享用。

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