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想吃香蕉有什么作用(想吃香蕉有什么作用与功效)

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想吃香蕉有什么作用(想吃香蕉有什么作用与功效)

【导读】香蕉是水果中最受欢迎的，它具有独特的美味、丰富的营养和许多有益健康的功效。下面就来看看吃香蕉有什么作用：

      【导读】香蕉是水果中最受欢迎的，它具有独特的美味、丰富的营养和许多有益健康的功效

      香蕉含有大量的维生素，其中最重要有维生素A、B1、B2、B6和C，它们对保护眼睛和皮肤很重要。此外，它也含有大量矿物质，包括钾、镁和铁，它们的功效是调节体内的电解质平衡，有利于心脏的健康。

      香蕉还含有丰富的膳食纤维，它有助于改善肠道蠕动，促进营养的吸收，增加肠胃蠕动的频率，从而避免便秘。此外，它还含有抗氧化剂，可以抑制自由基的危害，延缓衰老，保护身体的健康。

      此外，每天吃香蕉也可以预防一些常见的疾病，如脑血栓、高血压、动脉硬化等。因为香蕉含有丰富的钾元素，它可以减少血液中的钠元素，从而减轻血管壁的负担，降低血压。香蕉中还包含镁、叶酸、维生素C等养分，有助于降低血液中沉淀性脂蛋白A的浓度，减少血小板的凝集，预防脑血栓。

      此外，由于香蕉含有一定量的水溶性纤维素、钾和大量的维生素，它们可以促进血糖的代谢，从而预防糖尿病。

      总而言之，吃香蕉有很多实实在在的健康作用，如护眼睛和皮肤、减少脑血栓及高血压等，可以减少一些慢性病的发生，而且无任何副作用。因此，建议大家每天都要吃一些香蕉，多吃多有好处。

      【总结】通过本文介绍，我们可以得知，吃香蕉的作用有很多，它不仅可以改善肠道功能，还能在一定程度上预防慢性病的发生，而且从营养角度来看，香蕉也是非常丰富的。因此，大家应该多吃香蕉，既有益健康又可以满足胃口。

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