拳手为什么要吃香蕉?——有利于整体性的“动力营养”
导读:拳手具有超强的体能,能够在短时间内反复展开激烈的运动,但是,他们想要保持这种能力,就必须要在训练前后都摄入一定数量的营养物质,例如水果中的香蕉。
传统上,拳击运动员对摄入营养物质的注意程度大大高于其他运动员,因为他们要求自己有足够的体力来参加比赛并保护自己免受伤害。首先,拳击运动员需要得到合适的“动力营养”,以帮助他们的身体从锻炼中恢复,那么香蕉正是这样的营养物质。
香蕉富含多种营养成分,包括维生素B6,矿物质钾、镁、锰等,以及人体必需的蛋白质和脂肪,这些营养素能够为拳击运动员提供一定的能量,让他们能够在比赛中保持精力充沛。此外,它还富含膳食纤维,有利于肠胃蠕动并帮助消化,这对于拳击运动员来说无疑是一个雪中送炭的情况。
而香蕉不仅仅是拳击运动员的动力营养,它的另一个重要作用是帮助运动员抗氧化。研究表明,大量氧化物存在于拳击运动员的肌肉中,而香蕉有助于清除体内的氧化物,保护运动员免受炎症和老化的影响。
此外,香蕉富含抗压素,也就是可以改善情绪、提高记忆力和解决困难的激素,这种激素可以使拳士在比赛中更加放松,从而发挥出更高的水平。
总结:从上述讨论可以看出,香蕉是一种非常宝贵的营养物质,对拳击运动员来说,香蕉的功效是不容忽视的,其中的营养成分可以补充能量,促进肌肉恢复,还可以帮助运动员抗氧化,抗压素,从而改善情绪和记忆力。
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