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控糖期哪些食物不能吃香蕉(控糖期哪些食物不能吃香蕉呢)

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控糖期哪些食物不能吃香蕉(控糖期哪些食物不能吃香蕉呢)

导读：控糖期是指为了保护患者的血液糖量较正常的健康水平的低血糖时期，在这一时期内，糖尿病患者需要特别小心选择健康的食物来保护自己的健康。那么，在控糖期不能吃香蕉的情况下，控糖期可以食用哪些食物？本文将为大家介绍控糖期哪些食物不能吃香蕉，以及控糖期可以食用的食物，以期让您在控糖期采取更合理的饮食习惯。

      导读：控糖期是指为了保护患者的血液糖量较正常的健康水平的低血糖时期，在这一时期内，糖尿病患者需要特别小心选择健康的食物来保护自己的健康

      控糖期哪些食物不能吃香蕉？首先，控糖期不宜食用富含高糖分的食物，而香蕉正是这类食物之一，每100克香蕉中含有20.5克的糖分，超过了控糖期的摄入量，所以控糖期不能食用香蕉。

      此外，控糖期还应该避免食用一些热量极高的食物，香蕉就是其中之一，每100克香蕉含有90千卡路里的能量，而糖尿病患者在控糖期最好每天只摄入1300-1800千卡路里的能量，所以控糖期不宜食用香蕉。

      再者，在控糖期应该避免食用诸如糖分高、饱和脂肪含量高的食物，而香蕉正是这类食物之一，它不仅含甘精，而且含有大量饱和脂肪，所以控糖期不宜食用香蕉。

      控糖期可以食用的食物？首先，控糖期可以食用富含纤维素的食物，例如蔬菜、水果等，纤维素能够改善胰岛素分泌，帮助糖尿病患者控制血糖水平，同时还能促进消化，增强抵抗力。例如苹果、橙子、番茄等水果；白菜、西葫芦、西红柿等蔬菜。

      此外，控糖期也可以食用富含蛋白质的食物，例如鱼、蛋类、牛奶等，蛋白质能够帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。例如牛肉、海鱼、鸡蛋等肉类；低脂肪牛奶、豆浆等豆制品。

      总结：控糖期是糖尿病患者的重要时期，饮食调理对糖尿病的控糖有很大的帮助，在控糖期中，应该避免食用富含高糖分、热量高、饱和脂肪含量高的食物，例如香蕉等，如果想更加健康地控糖，可以食用富含纤维素和蛋白质的食物，例如水果、蔬菜、肉类、豆制品等。

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