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提子和香蕉哪个热量高(提子和香蕉哪个热量高一点)

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提子和香蕉哪个热量高(提子和香蕉哪个热量高一点)

导读：本文将介绍提子和香蕉的热量差异，并详细列举出它们之间的具体区别。

      导读：本文将介绍提子和香蕉的热量差异，并详细列举出它们之间的具体区别

      提子和香蕉都是新鲜而可口的水果，在我们的日常饮食当中都扮演着重要的角色。不过，它们在热量方面又存在着怎样的区别呢？

      首先，从热量方面来看，提子热量比香蕉要明显高一些。据有关资料表明，一百克的提子的热量大约在66卡路里左右，而一百克的香蕉的热量只有约60卡路里。这就意味着，如果想要提高卡路里的摄入量，吃提子会比吃香蕉更有效果。

      此外，提子和香蕉也在营养成分上存在着很大的差异。提子不仅富含维生素A、C、E和B族维生素，而且富含多酚、矿物质和膳食纤维，可以帮助人体消化吸收。而香蕉中则富含维生素C、钾、镁、钙和铁，能够帮助健康保持血浆水平、调节血压、改善贫血症状等。

      从上面的比较来看，显然，提子和香蕉的热量差异很大。因此，在选择水果的时候，应该根据自己的具体需要，来决定到底选择提子还是香蕉。

      总结：提子和香蕉都是我们日常饮食中常见的水果，它们在热量和营养成分方面存在着很大的差异。提子热量比香蕉高，而香蕉则含有更多的维生素、钾、镁、钙和铁。因此，在选择水果的时候，应该根据自己的具体需要，来决定到底选择提子还是香蕉。

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