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提子和香蕉哪个营养高(提子和香蕉哪个营养高一点)

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提子和香蕉哪个营养高(提子和香蕉哪个营养高一点)

文章导读：提子和香蕉是两种广受欢迎的水果，它们有着不同的口感、味道和营养成分。因此，当需要回答“提子和香蕉哪个营养高”时，也会有些混淆不清。本文将通过概览两种水果的营养特征，来帮助人们更好地理解和评估提子和香蕉之间的营养差异。

      文章导读：提子和香蕉是两种广受欢迎的水果，它们有着不同的口感、味道和营养成分

      提子和香蕉都是果实，它们具有高热量、脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养特征。在热量方面，提子比香蕉略高，一份提子大约提供110卡路里，而一份香蕉约提供90卡路里。然而，提子和香蕉的脂肪含量均为零，从而使它们成为低脂肪的选择。此外，两者均含有蛋白质，但提子的蛋白质含量更高，为1克，而香蕉仅有0.9克。此外，两者之间在碳水化合物方面也存在差异，一份提子提供25克碳水化合物，而一份香蕉则含有23克。

      提子和香蕉同样富含维生素。尤其是维生素C，提子的维生素C含量是香蕉的两倍，一份提子可以提供20毫克维生素C，而一份香蕉则只提供10毫克。此外，两种水果还包含其他维生素，如维生素A、维生素K和维生素E。

      此外，香蕉和提子还富含多种矿物质，如钾、镁、铁、磷、钠和锰等。特别是钾，提子的钾含量是香蕉的一倍多，一份提子可以提供约420毫克钾，而一份香蕉只提供约260毫克钾。此外，提子中还含有微量的醣类物质，如葡萄糖、果糖和蔗糖，而香蕉则几乎没有。

      总结：虽然提子和香蕉的能量、蛋白质和碳水化合物的差异只有很小的程度，但它们之间的营养特征存在差异，特别是维生素C和钾含量，提子明显高于香蕉。本文介绍了提子和香蕉之间的营养差异，因此，人们可以根据自己的需要和偏好来选择合适的水果。

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