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教练为什么要吃香蕉(教练为什么要吃香蕉片)

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教练为什么要吃香蕉(教练为什么要吃香蕉片)

导读：作为一个职业运动员，饮食营养的摄取，对于增强体能有重要作用，而香蕉是运动员平常吃的重要水果之一，那么教练为什么会要求运动员吃香蕉呢？

      导读：作为一个职业运动员饮食营养的摄取对于增强体能有重要作用

      香蕉是有益健康的水果，它是一种低热量、高营养价值的水果。它含有丰富的糖类、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，是人体能量得以快速补充的主要来源之一。运动员要想维持强健的体能，必须充分补充营养，香蕉正好能满足运动员的需求，既有高营养价值又能补充能量，故教练会建议运动员多食用香蕉。

      香蕉中含有大量的钾离子，而钾离子能够有效抵消运动过程中体内产生的强酸性作用，保护肌肉，运动员在运动过程中容易疲劳，多吃钾离子富含的食物就有助于保护运动员的肌肉。

      香蕉还含有丰富的维生素，维生素对于增强机体的免疫力和对抗疾病有重要作用，运动员在剧烈运动后，维生素的摄取能够帮助他们快速恢复，让他们能够在规定的时间内进行训练。

      此外，香蕉中含有大量的半乳糖，乳糖是机体维持活动的重要来源，会使人感觉精神抖擞，在运动时摄取这种糖类，能有效帮助运动员提高精神状态，提升运动成绩。

      总结：香蕉是一种低热量、高营养价值的水果，它不仅含有丰富的糖类、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，而且还能抵消运动过程中体内产生的强酸性作用，保护肌肉，还能帮助运动员增强体能，提高运动成绩，所以教练会建议运动员多食用香蕉。

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