《愤怒的香蕉》一书的作者Richard Wilcox博士毕业于宾夕法尼亚大学，是著名的心理学家和教授。
Richard Wilcox博士在他的著作中《愤怒的香蕉》中强调了有效管理情绪和情绪管理的重要性，并尝试根据情绪管理理论提出一系列有效的情绪管理技巧，以帮助人们更有效地控制自己的焦虑情绪。
导读：本文就《愤怒的香蕉》的作者Richard Wilcox博士的学校背景，以及他在书中关于有效情绪管理的论述进行了介绍。
Richard Wilcox博士毕业于宾夕法尼亚大学，是一位著名的心理学家和教授。他在《愤怒的香蕉》一书中指出，处理情绪不仅仅是一项简单的任务，更是一门技术。生活中的挫折常常会导致人们束缚在无法自拔的怨恨和愤怒之中，但这样的愤怒很难以有效地治愈本身。因此，有效的情绪管理是解决类似情绪问题的有效路径。他在书中提出了一系列有效的情绪管理技巧，帮助人们更有效地控制自己的焦虑情绪。
其中，他提出的“自我调节技术”是一种使用认知行为技术来调节自身情绪的有效方法。具体来说，它指的是人们通过自我监督、情绪定向以及正向思考等方式来调节自己的情绪。此外，他还提出了“情绪工程技术”，这是一种可以帮助人们从一种不适情绪中转变为另一种更有利的情绪的技术。这一技术包括控制呼吸、调整体态以及使用客观警示等技术手段。
最后，他还提出了“体验技术”，即通过情绪调节和放松技术，帮助人们更好地调节自己的焦虑情绪。此外，他还提出一系列的应对策略，可以帮助人们有效地控制情绪，包括排解情绪、换位思考和接受不完美等。
总结：《愤怒的香蕉》一书的作者Richard Wilcox博士毕业于宾夕法尼亚大学，书中他提出了有效管理和调节情绪的技术，并给出了相关的应对策略，以促进有效的情绪管理。
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