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无油香蕉松饼大约多少卡(无油香蕉松饼大约多少卡路里啊)

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无油香蕉松饼大约多少卡(无油香蕉松饼大约多少卡路里啊)

文章导读：每顿饭都应该注重营养，尤其是甜点，要灵活运用各种食材，合理搭配，才能达到低卡，并有一定的营养价值。本文介绍的无油香蕉松饼就是一种很不错的低卡甜点，而且很容易下厨，也是一种健康的甜点选择。

      文章导读：每顿饭都应该注重营养尤其是甜点要灵活运用各种食材

      无油香蕉松饼是一种低卡美味的甜点食谱，用料主要是香蕉、面粉、燕麦片及蔗糖。准备这4种食材便可以做出无油香蕉松饼，首先将面粉、蔗糖、燕麦片混合在一起，剔除里面的大块粒。然后将面粉细腻的抓成小团，必要时加入少许水使面团稍软。炒锅放入食用油， 将面团均匀分成若干小饼，入锅中煎熟，翻面后再煎熟，用铲子取出，放在纸巾上抹去油分再放在盘中；同时取一只大巴蕉把皮削去，再将蕉肉捣碎，放入面糊中混合起来，再均匀分成小饼，与煎好的无油香蕉饼一起放入炒锅煎熟。

      最后，无油香蕉松饼就可以上桌了，每个香蕉松饼的大约卡路里约为150卡，平均吃一个左右，即可满足人体每天需要摄入的卡路里数。

      总结：无油香蕉松饼是一种健康的甜点，它有代表着香蕉的甜味，口感饱满，而且大约每个饼的卡路里只有150卡，是一种比较健康的食物，非常适合对卡路里有高要求的人群食用。

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