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早上吃香蕉优缺点有哪些(早上吃香蕉对身体好吗)

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早上吃香蕉优缺点有哪些(早上吃香蕉对身体好吗)

早上吃香蕉的优缺点

      早上吃香蕉的优缺点

      导读：在早晨，人们往往会选择一种新鲜的、可以充饥的水果来当作早餐，其中香蕉或许是最受欢迎的一种。但吃香蕉的优缺点又是什么呢？本文将分析早晨吃香蕉的优缺点。

      一、早晨吃香蕉的优点

      1、香蕉含有丰富的糖分和维生素。香蕉是一种水果，它不仅口感绵软，口感甜美，而且它蕴含着丰富的糖分和维生素，这些物质有助于人体能量恢复和补充。

      2、香蕉易于消化和吸收。香蕉富含淀粉，即使是饱食的人也能够很容易的吸收和消化，所以早晨选择香蕉可以起到快速补充营养的效果。

      3、香蕉可以缓解空腹便秘。香蕉含有大量的钾离子，可以帮助肠胃蠕动和排便，从而缓解空腹便秘的情况。

      二、早晨吃香蕉的缺点

      1、香蕉易对过敏性皮肤构成不良影响。香蕉中含有丰富的硷性物质，如果有过敏性皮肤的人食用之后有可能引起极端自身免疫反应，从而对人体健康造成不良影响。

      2、香蕉的热量比较高，一个香蕉约为90千卡，如果在早餐过量食用，会积累大量的热量，从而影响身体健康。

      3、香蕉易刺激胃酸分泌，如果消化能力较差的人早晨食用，可能会刺激胃酸分泌，给胃部带来不适。

      总结：从上面可以看出，早晨吃香蕉具有丰富营养、易于消化和吸收等优点，但过度食用会对身体健康造成影响，还会刺激胃酸分泌，所以要合理控制香蕉的摄入量，以保护身体健康。

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