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早点吃香蕉热量多少卡路里(早点吃香蕉热量多少卡路里能减肥)

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早点吃香蕉热量多少卡路里(早点吃香蕉热量多少卡路里能减肥)

文章导读：香蕉一直以来被列为健康食物，因其中所含热量是否会有害到人体身体健康一直是人们最关心的问题。本文将对香蕉的热量进行详细探讨，为大家解答该食物的热量多少卡路里的问题。

      文章导读：香蕉一直以来被列为健康食物，因其中所含热量是否会有害到人体身体健康一直是人们最关心的问题

      香蕉热量多少卡路里

      香蕉中的热量主要来源于碳水化合物，其中淀粉和糖类含量最高，热量由此来源。经测定，1个中等大小的香蕉(约130克)所含的热量为89卡路里，其中碳水化合物含量为24.4克，脂肪含量为0.3克，蛋白质含量为1.1克。

      香蕉的热量构成

      通常情况下，香蕉的热量主要由碳水化合物构成，而且是加工过后的香蕉，尤其是加糖而制成的香蕉罐头，热量自然会高出许多。如果是新鲜的香蕉，那么其热量主要是由淀粉、糖类占大部分，略微的脂肪和蛋白质的热量构成。

      香蕉热量的影响因素

      香蕉热量受到不同因素的影响，如香蕉的种类、大小、颜色等均会影响其热量的多少，同样的，加工方式也会影响香蕉的热量，比如，香蕉加糖烘焙后，热量会高出很多。此外，人的饮食习惯也对香蕉热量有影响，比如，用香蕉作为早餐时，紧接着吃比较脂肪的食物，其摄入的热量会更多。

      总结：

      总之，早点吃香蕉热量多少卡路里，取决于其加工方式、规格、种类、颜色以及人的饮食习惯等。一般情况下，1个中等大小的香蕉(约130克)所含的热量为89卡路里，其中碳水化合物含量为24.4克，脂肪含量为0.3克，蛋白质含量为1.1克。

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