《晚饭只吃香蕉吃多少合适》
导读：有时候，我们常常会由于节省时间或是量力而衡的原因，想要尝试只吃一种食物维持营养均衡的饮食习惯。但那又会带来多大的危害呢？今天我们就来谈谈晚饭只吃香蕉吃多少合适的问题。
答：吃香蕉的好处不言而喻，它含有丰富的维生素和矿物质，还能补充我们身体所需的水分，但晚饭只吃一种食物，尤其是只吃香蕉来满足你的营养需求，并不是一个明智的选择。
一般来说，以香蕉为主食的晚餐应控制在1—2个，切勿超过3个。如果你当晚还需要补充更多的营养，可以在此基础上加上一些蔬菜，比如空心菜、菜心、南瓜、冬瓜等等。如果你实在觉得口感不好，可以把它们全部加到你的菜中，加一点盐搅拌后即可食用。此外，吃香蕉的时候，也可以加一些豆类，豆类能补充蛋白质，也有利于控制血糖，并能增加膳食纤维的摄入，同时又不失美味，可以加以搭配。
总之，晚餐只吃香蕉的做法不可取，因为香蕉本身营养素配比不均，无法满足人体所需，而且长期吃素食也有可能会引起营养不良。最好的办法是在香蕉之外，补充其他食物，比如蔬菜类、豆类等，这样才能更好的满足我们的营养需求。
总结：当晚只吃香蕉不是明智之选，应当控制在1—2个，如果还需要补充其他营养，可以加入一些蔬菜，以及豆类食品，这样才能更好的满足我们的营养需求。
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