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总吃香蕉有什么害处(总吃香蕉有什么害处和坏处)

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总吃香蕉有什么害处(总吃香蕉有什么害处和坏处)

导读：香蕉是一种热门的水果，每天都有很多人在食用。但长期吃香蕉也容易遭受某些副作用，下面我们将深入研究长期吃香蕉的伤害副作用。

      导读：香蕉是一种热门的水果，每天都有很多人在食用

      一、香蕉中的维生素

      香蕉中富含维生素B6，维生素B12，维生素C及维生素E等，它们非常重要，能保护我们的皮肤，还可以促进正常的新陈代谢，但如果长期吃香蕉，它们的维生素含量将会出现超标的情况，对身体可能会造成危害。

      二、香蕉中的糖分

      香蕉中的糖分大多来自蔗糖，人们都知道，蔗糖是能量的主要来源，而长期吃香蕉可能会造成超量的摄入，容易引起肥胖，上火，出汗等病症，同时会加重心脑血管病。

      三、香蕉中的钾

      香蕉富含钾元素，它可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增强机体免疫力，但长期食用香蕉，可能会造成钾过多，对肝脏和肾脏有害，还可能引起高血压等病症。

      四、香蕉中的绒毛

      香蕉中含有大量绒毛，它们能促进胃肠蠕动，利于消化，但是长期吃香蕉会增加排便率，促进过度饮水，容易造成腹胀、腹痛、腹泻等不适。

      总结：总之，长期吃香蕉会引起副作用，尤其是维生素、钾、糖分、绒毛这四项元素摄取不当，会对身体有害。所以，应该尽量避免长期吃香蕉，进食香蕉时应控制好比例，以免造成不良后果。

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