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扒开皮的香蕉热量多少卡(扒开皮的香蕉热量多少卡)

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扒开皮的香蕉热量多少卡(扒开皮的香蕉热量多少卡)

导读：香蕉是一种可以在所有季节里都容易获得的水果，本文将通过对扒开皮的香蕉的热量分析，来帮助人们了解它的营养成分。

      导读：香蕉是一种可以在所有季节里都容易获得的水果，本文将通过对扒开皮的香蕉的热量分析，来帮助人们了解它的营养成分

      香蕉是什么样的水果？它是一种单粒果实，由油脂组成，表面常常都有黄色的皮壳。它们在果实发育的早期就像一个筷子，但随着时间的推移会变松软，多数香蕉表皮颜色在熟透后会更黑，香味也特别浓郁。

      扒开皮的香蕉热量分析将遵照国际法律规定，根据营养素含量、健康效益等因素，将香蕉的热量进行分类。

      首先，根据营养素含量，扒开皮的香蕉热量每100克多少？可以从以下几种不同的类型比较：

      1. 香蕉中的蛋白质热量每100克为0.5-3.5克，平均为2.2克；

      2. 碳水化合物热量每100克为18-20克，平均为19克；

      3. 脂肪热量每100克为0.2-0.6克，平均为0.4克；

      4. 维生素每100克的热量为0-30毫克，平均为14毫克；

      5. 水分热量每100克为77- 88克，平均为83克。

      根据以上分析，我们可以得出，扒开皮的香蕉每100克的热量为92-103卡路里，平均为98卡路里。这个结果说明，即使是剥去外皮后的香蕉，扒开皮的香蕉热量也不会减少太多。

      此外，香蕉也含有其他重要的营养素，例如维生素A、维生素C、钙、铁、镁和锌等，可以提供人体必要的营养。除了营养素之外，香蕉还含有大量的纤维素，可以帮助肠胃蠕动和排毒，促进肠道蠕动，促进消化；同时，大量纤维也可以让人们保持润滑，改善便秘等症状。

      总结：扒开皮的香蕉，每100克热量为92-103卡路里，平均为98卡路里，这个热量值非常低，可以作为可选项放入日常饮食中。香蕉中也含有大量的营养素和纤维素，可以促进消化、排毒等，可以让人们健康地享受它的美味和营养。

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